Resting orthoses

Importance de la vie sociale

Maintenir une vie sociale active est essentiel pour le bien-être physique et mental, surtout lorsqu’on vit avec une maladie chronique comme l’arthrose. Le soutien social aide à mieux gérer la douleur, le stress et la fatigue.

Gêne esthétique et impact psychologique

L’arthrose peut entraîner des déformations visibles des mains (nœuds, déviation des doigts) qui peuvent provoquer une gêne ou un sentiment de honte.

Cette gêne peut affecter la confiance en soi et les interactions sociales.

Il est important de reconnaître ces sentiments et d’en parler avec des proches ou des professionnels.

Solutions pour les déformations liées à l’arthrose

Orthèses de nuit

• Maintiennent les articulations dans une position fonctionnelle pendant le sommeil.
• Limitent la progression des déformations.
• Soulagent la douleur et améliorent la qualité du sommeil.
• Doivent être prescrites et adaptées par un professionnel.

Orthèses de jour

• Stabilisent les articulations déformées durant les activités.
• Limitent la douleur.

Chirurgie

• En cas de déformations sévères ou douleurs invalidantes.
• Options : libération/reconstruction tendineuse, fusion articulaire, mise en place de prothèses.
• Proposée après échec des traitements conservateurs et bilan spécialisé.

Autres mesures

• Kinésithérapie pour maintenir mobilité et force musculaire.
• Éducation thérapeutique pour apprendre la protection articulaire.

Adapter les activités sociales

• Privilégier des activités accessibles et adaptées aux capacités physiques (rencontres assises, sorties à rythme doux).
• Utiliser des aides techniques pour faciliter la participation (par exemple, un porte-cartes ergonomique pour les jeux de société).
• Ne pas hésiter à expliquer son état aux proches pour qu’ils comprennent les besoins spécifiques.

Maintenir un bon moral

• Pratiquer des loisirs qui procurent plaisir et détente (lecture, musique, bricolage adapté).
• S’engager dans des groupes de soutien ou associations dédiées à l’arthrose.
• Échanger avec d’autres personnes vivant la même situation.

Conseils pour gérer la fatigue et le stress

• Planifier ses sorties et activités en fonction de son énergie du jour.
• Intégrer des moments de repos dans la journée.
• Apprendre des techniques de relaxation (respiration, méditation).
• Éviter la surcharge émotionnelle.

Rôle de l’entourage

• Être à l’écoute et comprendre les limitations sans juger.
• Proposer de l’aide adaptée sans infantiliser.
• Encourager à maintenir l’autonomie