Occupational Therapy Calendar
Comprendre la douleur liée à l’arthrose
L’arthrose est une maladie dégénérative des articulations qui provoque une inflammation locale, entraînant des douleurs et une raideur, particulièrement au réveil ou après un effort.
La douleur est un signal d’alerte, mais elle peut aussi devenir chronique et limiter la qualité de vie.
Techniques non médicamenteuses
- Gestes et postures adaptés : éviter les mouvements brusques ou répétitifs, utiliser les gestes protecteurs enseignés en ergothérapie.
- Exercices doux : mobilisations régulières pour maintenir la souplesse articulaire.
- Thermothérapie : application de chaleur (bouillotte, bain chaud) pour détendre les muscles et réduire la raideur, ou froid (glace) en cas de poussée inflammatoire.
- Massages adaptés : réalisés par un professionnel pour améliorer la circulation et détendre les tissus.
- Topiques (crèmes, gels) appliqués localement pour un effet ciblé. Il existe des baumes naturels ayant une action anti-inflammatoire.
- Relaxation et gestion du stress : techniques de respiration, méditation ou sophrologie peuvent diminuer la perception de la douleur.
Rôle de l’ergothérapie dans la gestion de la douleur
- Enseignement des gestes protecteurs.
- Adaptation des activités quotidiennes pour limiter les contraintes sur les articulations douloureuses.
- Conseils sur les aides techniques et orthèses.
- Mise en place d’un programme d’exercices personnalisés.
Quand consulter un professionnel ?
- Si la douleur est persistante, intense ou évolutive.
- En cas de limitations fonctionnelles importantes.
- Pour un bilan et un ajustement du traitement.
- Pour un accompagnement en ergothérapie ou en kinésithérapie.
