Prévention

1. Protection solaire au quotidien

• Crème SPF 30 à 50 toute l’année, réappliquée après lavage ou exposition prolongée.

• Gants anti-UV pour conduite ou sports extérieurs prolongés.

2. Hydratation régulière

• Crèmes riches en glycérine, urée, acide hyaluronique.

• Bain d’huile (huile d’amande douce, jojoba) 1 à 2 fois/semaine.

3. Éviter les agressions

• Porter des gants ménagers pour vaisselle et produits d’entretien.

• Limiter l’eau chaude et les savons agressifs → privilégier nettoyants doux pH neutre.

4. Nutrition & micronutrition

• Apport suffisant en vitamine C, zinc, oméga-3 pour soutenir la production de collagène et l’élasticité cutanée.

5. Soins réguliers

• Gommage doux 1×/semaine pour stimuler le renouvellement cellulaire.

• Massages avec crème riche pour stimuler la microcirculati